Le confort d'abord.
Le confort guide tout. La plupart des leçons commencent allongé sur le dos, un support sous la tête si besoin. On s'installe au calme — et déjà, le contact du sol nous aide à nous sentir.
Leçons de Feldenkrais en ligne
Bouger mieux n'est pas une question de force, ni de souplesse, c'est une question d'organisation.
Des leçons guidées à la voix, à faire chez vous, à votre rythme. L'important n'est pas de réussir le mouvement, mais de sentir comment vous le faites — et de découvrir des chemins plus faciles.
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Deux chemins
Deux façons de pratiquer
À la carte
Les leçons en direct
Un créneau, un enseignant, une leçon en visioconférence — et sept jours de rediffusion si l'heure ne vous convenait pas.
- On choisit ses dates et on paie à la séance, ou par lot de dix payé d'avance.
- Deux tarifs, plein et réduit, choisis sans justificatif.
- Cette année le rythme est irrégulier : les dates s'ajoutent au fil de l'année.
Prochaines dates publiées
- jeudi 8 octobre9 h 00 · 1 h 30
- lundi 12 octobre9 h 00 · 1 h 30
- vendredi 16 octobre9 h 00 · 1 h 30
12 €/ séance
Voir toutes les dates8,50 € en tarif réduit, sans justificatif.
Par abonnement
La vidéothèque
Soixante leçons d'introduction, guidées à la voix, à faire chez vous quand vous voulez.
- Des leçons simples et basiques, sans aucune expérience requise : c'est la meilleure façon de découvrir la méthode.
- On commence par où on veut, on refait autant de fois qu'on veut, à votre rythme.
- Sans engagement, résiliable à tout moment.
25 €/ mois
S'abonnerUne version premium viendra
À venirLe catalogue complet enrichi : plus de trois cents leçons, les références des leçons d'origine et leur classement, les introductions rangées par thème, un corpus théorique et l'analyse de certains ouvrages de Feldenkrais. Idéal pour les enseignants Feldenkrais qui veulent enrichir leur corpus de leçons et leur compréhension de la pratique. Sans date annoncée.
Les deux offres sont indépendantes : on peut prendre l'une, l'autre, ou les deux.
Pour commencer
Vous ne connaissez pas encore mon travail ?
Essayez les deux, gratuitement
Sept jours de vidéothèque, et une leçon en direct offerte — à prendre le jour où une date vous convient.
Essayer gratuitementVous choisissez ce que vous voulez essayer.
En quelques mots
Lionel González vous présente le Feldenkrais
Avant de vous lancer
Comment se passe une leçon
Aucune souplesse ni condition physique requise. Chaque leçon est autonome : on commence quand on veut, par où on veut, chacun à son rythme.
Jamais forcer.
Pas d'étirement, pas d'effort. On reste dans le confort et on s'arrête avant la limite. Moins on force, plus on perçoit : l'effort de trop couvre les sensations fines, comme le bruit couvre une voix subtile.
Rien à réussir.
On ne recherche ni l'amplitude ni la performance. Les mouvements proposés ne sont que des occasions de sentir notre organisation, nos habitudes — et de créer les conditions du changement.
Le comment plutôt que le quoi.
L'important n'est pas ce que l'on fait, mais comment on le fait. Toute l'attention va aux sensations du mouvement en train de se faire — et c'est ainsi que se transforme l'image que l'on a de soi.
Ce que ça change
Sans renforcement musculaire ni étirements, beaucoup changent petit à petit la façon dont ils se servent d'eux-mêmes au quotidien — et, à force de pratiquer, voient leurs douleurs chroniques s'atténuer, voire disparaître.