En visio, en direct
Leçons en direct
Des séances de Feldenkrais en visio, animées en direct. Les créneaux sont publiés à l'avance.
Encore en rediffusion
Prochaines séances
Choisissez les leçons auxquelles vous souhaitez vous inscrire — vous pouvez en prendre plusieurs à la fois.
Séances passées
Allonger et tendre la jambe gauche
Jambes croisées et expansion de la poitrine et de l'abdomen
Soulever en pensée sur le ventre
Coudes et genoux en contact
Sur le dos, rouler la tête avec les mains, partie 1
Comment ça se passe
- Prévoyez une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez bouger facilement.
- Prévoyez de pouvoir vous allonger au sol confortablement, avec assez de place pour écarter les mains et rouler d'un côté puis de l'autre.
- Deux repères, en permanence : pas de sensation d'étirement, pas de sensation d'effort. C'est l'aisance qu'on cherche, dans chacun des mouvements proposés.
- Si vous pouvez allumer votre caméra et la diriger vers vous, je vois ce que vous faites et la leçon y gagne. Ce n'est pas indispensable.
- Il n'y a rien à réussir. Il ne s'agit pas de faire correctement les mouvements que je propose, mais de découvrir votre façon de vous organiser et d'y trouver de nouveaux chemins — une exploration, pour vous-même.
Je tiens à rappeler ici que vous êtes, durant ces leçons, autonomes et responsables de votre propre bien-être. Il vous est demandé en permanence de faire petit, de faire doucement, et de vous arrêter à la plus petite sensation de douleur, d'étirement ou de simple gêne. Je ne pourrai en aucun cas être tenu pour responsable si, ne respectant pas vos propres limites, vous en veniez à vous faire mal.
Aucune expérience requise
Aucune souplesse, aucune condition physique nécessaire, et il n'est pas besoin d'avoir déjà pratiqué. Si vous avez un doute sur une douleur ou une pathologie, écrivez-moi avant de vous inscrire.